Manejar el estrés

El estrés es un tema que nos afecta a todos, y es importante entender su impacto en nuestra salud. El estrés crónico es sinónimo de inflamación, y la inflamación es sinónimo de enfermedad. Sin embargo, no todo el estrés es malo. El estrés agudo, por ejemplo, nos ayuda a responder a situaciones de emergencia y a protegernos de peligros. Además, existe el estrés, un tipo de estrés positivo que nos motiva y nos ayuda a crecer.

El problema surge cuando el estrés se vuelve crónico y nos acompaña día a día. Esto puede llevar a una variedad de problemas de salud, como ansiedad, depresión, enfermedades cardiovasculares y más. El cortisol, una hormona liberada en respuesta al estrés, juega un papel clave en este proceso. Niveles elevados de cortisol pueden afectar nuestro metabolismo, nuestro sistema inmunológico y nuestra salud mental.

Pero hay buenas noticias: hay muchas formas de reducir y regular el estrés de manera holística, adoptando un estilo de vida antiinflamatorio. La meditación y la respiración consciente son herramientas poderosas para calmar la mente y reducir la tensión física. Un estilo de vida saludable que incluya ejercicio regular, alimentación equilibrada, sueño adecuado y tiempo para actividades que disfrutemos también puede ayudar a desarrollar resiliencia y a manejar el estrés. Además, monitorear nuestros biomarcadores, como el cortisol y la inflamación, puede ayudarnos a identificar áreas de mejora y a ajustar nuestras estrategias de manejo del estrés.

En mi plática "Regulación del Estrés", exploraremos estas estrategias y más para aprender a manejar el estrés de manera efectiva. Aprenderemos a detectar los diferentes tipos de estrés, a reconocer sus señales y síntomas, y a implementar técnicas para reducir su impacto en nuestra salud. ¡Únete a nosotros el 25 de septiembre para aprender a regular el estrés y mejorar tu calidad de vida!

📅Fecha: 25 de septiembre 2024

⌚Hora: 07:00 pm

📍Lugar: Terraza N4

¡No te pierdas esta oportunidad de mejorar tu calidad de vida!